اهمية تسخين العضلات

 مرحبا بالجميع

نظرا لكثرة الاصابات التي يتعرض إليها مجموعة من الشباب داخل الصالة الرياضية ناتج عن اهمال تسخين العضلات وخاصة الجسم كله
لذا سنقدم لكم اهمية تسخين العضلات

يقوم معظم ممارسي الرياضة بأغلاط خطيرة قد تؤدي إلى ما لا يحمد عقباه. ففي اعتقادهم أنالبدء بالتمارين الرياضية مباشرة لن 

يؤثر على أجسامهم بشكل سلبي، على الخلاف تماما فان عملية التسخين قبل الشروع بالتمارين الرياضية من بين أهم المراحل 

التي يجب على الرياضي القيام بها. وأن اعتبارها مرحلة ثانوية هو غلط كبير قد يسبب مضاعفات له هو في غنا عنها.

فهذه المرحلة التي تهيئ الجسم ويستعد فيها للقيام بنشاطه، قد يسبب الإخلال بها في مجموعة من المضاعفات والإصابات 

الوخيمة، كالتشنج العضلي، التمزق، فتق في البطن ... إلى أخره من الأضرار الجانبية. 

لذا ينصح بعملية التسخين لمدة 20 دقيقة حتى يبدأ الجسم بإفراز العرق. وهنا فقط يعرف الرياضي أن جسمه مستعد للبدء

 بالتمارين الرياضية بمختلف أنواعها.