الأوزان الثقيلة

مرحبا بالجميع

اليوم سأقدم موضوع أرجوا الاستفادة منه وهو الأوزان الثقيلة وهل يجب ان نحملها من أجل بناء العضلة هذا ما سنناقشه في هذا الموضوع.

ان التمارين الرياضية يجب ان تأدى بطرق صحيحة ومنتظمة وهذا يتطلب من التركيز في أدائها من أجل بناء العضلة, هناك الكثير من الناس يظنون أن رفع الأوزان فوق طاقتهم يساعدهم في بناء العضلات , هذا أمر خاطئ لأن ليس كل عضلات الجسم تتحمل الأوزان الثقيلة فهذا يؤذي العضلات ويتلفها 

ومن أجل نجاح التمارين والحصول نتائج مفيدة يجب عليك تحمل أوزان بقدر استطاعتك مع التركيز فيها والاحساس بالألم وبالعضلة في التمرين , لاتتسرع في رفع أوزان ثقيلة فوق طاقتك لأن في النهاية ستبدأ الالم في العضلات والمشاكل الصحية.

ومن خلال تجاربي الشخصية في هذا المجال كنت في البداية أرفع أوزان أكثر من طاقتي لأنني لم أكن أفهم شيء ,كنت أحفز كثيرا لكي أبني عضلات جسمي وأكسب مظهرا جميلا ههه ومع ممرور الوقت واكتساب الخبرة كنت أستفيد من الأخطاء السابقة 

بدأت أركز في التمارين وأحمل أوزان على حسب قدرتي ,حتى بدأت النتائج الايجابية في الظهور بعد اتباع هذه الطريقة .

وفي النهاية أجوا أن افيدكم ولو بقليل بتجربتي المتواضعة مع تقديم المزيد ان شاء الله وشكرا لكم.