10 فوائد رياضة نط الحبل

10 فوائد رياضة نط الحبل 

 

القفز على الحبل

منذ الصغر ونحن نلعب ونستمتع بالنط على الحبل. ونقوم  بحركاتها فقط من أجل المرح . ذلك لأننا لم نكن 

نعرف فوائد هذا النط على الجسم، ولم نعتبرها رياضة إطلاقا. وكانت مقتصرة فقط على الأطفال للعب ولم 

يمارسها الكبار.

 لكننا اليوم نعرف أنها من بين أبسط وأسهل الرياضات والتي لا تحتاج الكثير من الجهد ولا المال، فقط نحتاج 

فيها إلى مكان واسع مناسب و حبل جيد يناسب طولنا. ثم نبدأ بالنط ...

ولكي تبدأ بالنط أنت عزيزي الزائر سنقدم لك اليوم مجموعة من فوائد هذه الرياضة البسيطة.

1 انقاص الوزن   

                                      

2 تحرق السعرات الحرارية بعد كل وجبة

3 تنشط الدورة الدموية 

4 تجعل عضلاتك مشدودة في منطقة الأرداف والبطن

5 تقوي عضلات الظهر

6 تمنع الترهل

7 تحسن من أداء أعضاء الجسم

8 تعمل على تنمية اللياقة البدنية

9 تحسن من عمل الجهاز الدوري والتنفسي

10 تقوي الجهاز العضلي وترفع القدرة على التحمل  

ينصح ممارستها بالحداء الرياضي وعدم النط حافيا لأن ذلك قد يسبب ألما للقدمين.

 وشكرا